segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Pão caseiro sem lactose

Blog atualizado com receitinha hoje!

Quero deixar claro que não é muito light porque utilizei farinha branca, mas vou fazer com farinha integral e coloco aqui no blog, mas quero adaptar uma receita que fique light, mas saborosa!


A receita de hoje é um pão caseiro super simples de fazer e fica uma delicia e o melhor, SEM LACTOSE!

Ingredientes:

1 Kg de farinha de trigo
1/2 xícara de açúcar
1 colher de sobremesa rasa de sal
2 ovos
2 envelopes de fermento biológico
1/2 xícara de azeite
Água morna


Modo de Preparo:

Misture 500g da farinha com todos os ingredientes (reserve a outra parte) e sove bem essa massa, ela vai ficar um pouco mole tipo um chiclete. Deixe crescer (coloque em um pote grande a massa com um pano por cima, eu uso uma toalha para cobrir). Depois de crescer, misture o restante da farinha e coloque mais água até ficar no ponto. Sove muito a massa, quanto mais você sovar a massa, mais fofo ficará o pão, então prepara o bíceps e sova bem! hehehe 
Depois de sovar, divida a massa e coloque em formas untadas e deixe crescer até dobrar de tamanho.
Coloque para assar me forno pré-aquecido. Eu coloquei 200° deixe até dourar. Rende duas porções grandes (mas você pode dividir em pequenas porções e fazer pães menores).

Muito fácil né? E o cheirinho de pão compensa todas as etapas de sovar a massa!

Olha como fica bonito:




Espero que tenham gostado!

beijo
Ângela Monticelli


domingo, 7 de dezembro de 2014

Só leite materno é o suficiente?

Tenho lido algumas coisas sobre a alimentação de bebês recém-nascidos e resolvi trazer algumas informações. 

Com tantas propagandas de opções para lanches e "praticidades" alimentares na mídia e tantas outras receitinhas de vizinhas e avós, achei que seria bacana trazer informações com embasamento de estudos e profissionais competentes.

Nesta pesquisa achei o perfil da nutricionista materno-infantil KatiaMaria Cili no facebook, aqui o link:https://www.facebook.com/katia.cili. Vale a pena conferir, ela trás muitas informações e com certeza ajudará as mamães (:

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que até os 6 meses seja oferecido somente o leite materno, após os 6 meses pode ser introduzido outros alimentos, porém a amamentação pode ser dada até 2 anos ou mais. É a criança que vai largar o peito sozinha quando ela se sentir preparada. Amamentar sempre que a criança solicita não é 'manha' da criança, se ela solicita o peito é porque ela está com sede,  fome, ou quer o contato com a mãe.


No manual do aleitamento da Unicef diz que:
O aleitamento materno tem vantagens para a mãe e para o bebé: o leite materno
 previne infecções gastrintestinais, respiratórias e urinárias;
 o leite materno  tem um efeito protetor sobre as alergias, nomeadamente as específicas 
 para as proteínas do leite de vaca; o leite materno faz com que os bebés tenham uma melhor adaptação a outros alimentos. A longo prazo, podemos referir também a importância
 do aleitamento materno na prevenção da diabetes e de linfomas. No que diz respeito às vantagens para a mãe, o aleitamento materno facilita uma involução uterina mais precoce, e associa-se a uma menor probabilidade de ter cancro da mama entre outros. 
Sobretudo, permite à mãe sentir o prazer único de amamentar.

O que mais assusta é que muitas vezes para praticidade da mãe, se inicia a introdução de alimentos antes dos 6 meses com a ideia de que o leite materno não é suficiente. Está ERRADO! O leite materno é o suficiente para o bebê, e não existe leite fraco #mito!

Mamães, evitem alimentos industrializados. Pode ser prático, mas nada saudável. Alimentos pobres em nutrientes, cheeios de açúcar e sódio. É isso que você quer para seu bebê?




Evite papinhas industrializadas, cheias de conservantes e pobres em nutrientes e a criança precisa sentir os sabores, de frutas e legumes inteiros (deixe a criança segurar o alimento, lembre-se se sujar faz bem sim!) raspadinhos ou amassados.




Praticidade? Vilões!!!!!

Já vi muitas mães colocando refrigerante na mamadeira, ABSURDO! Se seu filho está com sede dê água se ele está com fome de uma fruta! E cuide com as bolachas tipo Maria ou Maizena. Elas são cheias de açúcar e pobres em nutrientes, que tal dar uma fruta ao invés de bolachinhas? Elas vão amar!!!!


E o Danoninho? Não, ele não vale por um bifinho!Seu filho não precisa de um produto  açucarado, cheio de conservantes, o próprio fabricante recomenta para crianças acima de 3 anos!


Sabe do que seu filho precisa? Nutrientes!!!

Ahh e evite sucos, se eles estiver com sede, água!!!!





Mamães procurem um pediatra (cuidem, muitos ainda recomendam bolachinhas e danoninhos) , mas também procurem um nutricionista. Não caiam em dicas de vizinha (só se ela for nutricionista! hehehe), cuide da alimentação dos pequenos e eles serão adultos mais saudáveis!!!!


Artigos:
http://www.unicef.pt/docs/manual_aleitamento.pdf
informações e imagens: Google imagens e https://www.facebook.com/katia.cili?fref=photo.


Ângela Monticelli



sábado, 4 de outubro de 2014

Receita: Bolo sem LACTOSE e sem GLÚTEN

Olá, tudo bem?

Andei sumida do blog e não tenho colocado receitas porque tenho tido "probleminhas" com a alimentação. Tem um mês que tenho tirado tudo que tenha lactose , não fiz exames médicos ainda, mas tenho quase certeza que eu esteja com intolerância a lactose.

Como meu irmão começou a ter sintomas antes de mim (não sabia se era lactose ou glúten, ele está investigando também!), resolvi fazer um bolo de chocolate sem lactose e glúten. A receita não é light, mas pode ser adaptada.


Bom, como estou tendo que mudar a minha alimentação vou começar a trazer para o blog receitinhas sem glúten e sem lactose e dicas de produtos!

Vamos a receita?

Ingredientes:

2 xic e meia de farinha de arroz
1 e meia de açúcar ou 1 xícara de adoçante culinário
5 ovos
1 xíc de azeite
1 xícara de achocolatado sem lactose e sem glúten (usei da marca Blue Ville)
1 cl de sopa de fermento de pó






Modo de Preparo:

Misturei tudo (não uso  batedeira!), a massa fica mais liquida que um bolo com farinha de trigo. Untei uma fôrma média com azeite e coloquei em forno pré-aquecido em média 40 min.



Ficou bem gostoso o bolo e macio! A diferença fica mais no sabor devido ao achocolatado, mas nada que atrapalhe!

Eae gostou? Caso você tenha alguma receita sem lactose e/ou sem glúten, deixe nos comentários!!!!


Bom findi, Deus abençoe!

Ângela Monticelli


segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Alimentação Saudável para as crianças!

Oi pessoal tudo bem?

Bom hoje vou falar um pouco sobre as dificuldades de mudar a alimentação das crianças por algo mais saudável. Esta sugestão foi dada por uma ex-paciente a Carol (A mesma do bolo de maçã que transformei em receita saudável!)




          As crianças de hoje tem uma infância muito diferente da minha geração. Minhas lembranças de infância são brincadeiras de correr, pular corda, jogar futebol, vôlei enfim, uma infância bastante agitada. Mas nos últimos anos podemos ver crianças que nem sabem andar de bicicleta, mas entendem tudo de computador! E essa infância com tantas tecnologias faz as crianças serem mais sedentárias e se alimentando mal.

         Nunca vou me esquecer de um programa onde uma família de classe média foi entrevistada e a mãe de dois meninos relatando que tinha dificuldade de fazer os filhos comerem alimentos mais saudáveis. A repórter fez uma brincadeira com as crianças de olhos vendados e elas tinham que adivinhar que alimento era. Pasmem! Elas não sabiam reconhecer o sabor de praticamente nenhum alimento! Dai a repórter analisou como aquela mãe preparava os alimentos, ela simplesmente não colocava nadaaaa de verduras e legumes. Como que seus filhos iam se alimentar bem se ela que preparava não colocava na mesa aquilo que eles precisavam?


Então hoje vou trazer algumas sugestões de como preparar alimentos criativos e nutritivos para atrair os pequenos  e estimular que eles façam parte de todo processo!

Vamos as sugestões!

É mais fácil essas mudanças com as crianças pequenas, pois elas são mais abertas e experimentar coisas novas do que adolescentes;

Apresente os alimentos de formas diferentes. Que tal fazer bichinhos com frutas e verduras? Eles vão amar!

Envolva a criança em tudo, inclusive nas compras e no preparo também!






Caso seu filho não goste de um determinado alimento, experimente introduzi-lo de outra maneira. Por exemplo, a cenoura, caso seu filho não goste nem crua, nem cozida que tal fazer um bolo de cenoura? Ele não precisa saber que é de cenoura né? hehehe

Limite doces e alimentos gordurosos, permita uma vez na semana, e faça a criança escolher um doce. Não adianta cuidar da alimentação dos pequenos todos os dias  e um dia da semana ele comer todas as porcarias do mundo!

Não seja radical! Substitua os alimentos aos poucos, e não coloque todos juntos isso vai desmotivá-lo!


Escolhi algumas imagens com sugestões de pratos bem divertidos para a criançada!!!!








Não podemos esquecer do lanche na escola! Que tal preparar cookies de aveia e colocar pedacinhos de chocolate para ficar mais atrativo e bolo de frutas?







Eae gostaram das dicas?

Espero que sim! Deixe suas dúvidas e sugestões nos comentários!!!


beijo
Ângela Monticelli

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

Revestidos da Armadura de Deus

Boa tarde! Hoje no blog estou trazendo uma Palavra que ministrei dia 19/07 no Culto de Jovens.

A Palavra é sobre a Armadura de Deus e a importância de estarmos revestidos desta armadura pois estamos em uma guerra, e esta armadura nos protegerá!

Espero que seja edificante para sua vida!






Finalmente, fortaleçam-se no Senhor e no seu forte poder.
Vistam toda a armadura de Deus, para poderem ficar firmes contra as ciladas do diabo,

pois a nossa luta não é contra pessoas, mas contra os poderes e autoridades, contra os dominadores deste mundo de trevas, contra as forças espirituais do mal nas regiões celestiais.
Por isso, vistam toda a armadura de Deus, para que possam resistir no dia mau e permanecer inabaláveis, depois de terem feito tudo.
Assim, mantenham-se firmes, cingindo-se com o cinto da verdade, vestindo a couraça da justiça
e tendo os pés calçados com a prontidão do evangelho da paz.
Além disso, usem o escudo da fé, com o qual vocês poderão apagar todas as setas inflamadas do Maligno.
Usem o capacete da salvação e a espada do Espírito, que é a palavra de Deus.

Efésios 6.10-17 (NVI)




      O poder de Satanás já está quebrado e a batalha é ganha por meio da crucificação e ressurreição de Cristo. Todavia, enfrentamos batalhas e tentações. Mas podemos dizer em meios as dificuldades "tudo posso naquele que me fortalece" Filipenses 4.13. Mas isso não quer dizer que não necessitamos de proteção, estamos em uma guerra e precisamos do poder da Armadura de Deus para nos proteger!

      O v.11 inicia com "Vistam" em outras versões diz Revesti-vos, no sentido de permanência, indicando que a armadura deve ser o traje sustentador ao longo da vida do cristão.
        Ainda no v.11 o termo "ciladas" palavra grega para "esquemas" carrega a ideia de inteligência, métodos astuciosos, destreza e engano. Inclui todo pecado, prática imoral, falsa teologia e atração mundana.

          A armadura é necessária porque a batalha não é no âmbito físico, mas sim no espiritual (v.12)
        

Pois, embora vivamos como homens, não lutamos segundo os padrões humanos.

As armas com as quais lutamos não são humanas; pelo contrário, são poderosas em Deus para destruir fortalezas.
Destruímos argumentos e toda pretensão que se levanta contra o conhecimento de Deus, e levamos cativo todo pensamento, para torná-lo obediente a Cristo. II Coríntios 10.3-5


       Quatro designações descrevem as diferentes classes e posições desses demônios e o império sobrenatural do mal no qual eles operam (v.12):

1º Poderes
2º Autoridades
3º Dominadores deste mundo de trevas
4º Forças espirituais do mal


       Paulo no versículo 13 enfatiza novamente a necessidade da apropriação, por parte do cristão, de toda a armadura. Não sabemos quando será o próximo ataque, devemos colocar a armadura antes e permanecer inabaláveis.
        E pela terceira vez Paulo intima os cristãos a tomar uma posição firme na batalha espiritual contra Satanás e seus subordinados (v.14).
       
      As três primeiras peças da armadura: CINTO,COURAÇA e CALÇADOS são usados continuamente em campo de batalha, ou seja, mesmo não estando em luta o soldado está usando. Já o ESCUDO, CAPACETE e a ESPADA são mantidos preparados para serem usados quando a luta real começasse.

Agora vamos as partes da Armadura:




CINTO DA VERDADE:

O combate era corpo a corpo e os soldados vestiam uma túnica larga podendo ser um obstáculo. Por isso o soldado utiliza o cinto para que a túnica fique firme ao corpo do soldado não atrapalhando seus movimentos.

CINGINDO-SE: Estar preparado para agir, juntar as pontas soltas como uma preparação para a batalha.

O conhecimento da verdade (Jesus) nos prepara para futuras batalhas!



COURAÇA DA JUSTIÇA:

      Pedaço de couro, pesado e sem mangas. Tendo chifres ou cascos de animais costurados para tornar mais resistente. Cobria todo o tronco do soldado protegendo o coração e outros órgãos vitais.

      Quando vivemos fielmente em obediência a Jesus Cristo e em comunhão a própria justiça dEle produz nos cristãos a COURAÇA ESPIRITUAL! Por outro lado, falta de santidade, nos deixa vulneráveis ao grande inimigo de sua alma.


PÉS CALÇADOS COM A PRONTIDÃO DO EVANGELHO DA PAZ:

       Soldados romanos usavam botas com pregos para que se prendessem ao chão durante o combate, o evangelho nas nossas vidas tem a mesma função, nos manter firmes em prontidão!
       É a confiança do apoio de Deus que nos permite permanecer firmes, uma vez que estamos em paz, Deus é a nossa força!

Sabemos que Deus age em todas as coisas para o bem daqueles que o amam, dos que foram chamados de acordo com o seu propósito. 
Pois aqueles que de antemão conheceu, também os predestinou para serem conformes à imagem de seu Filho, a fim de que ele seja o primogênito entre muitos irmãos.
E aos que predestinou, também chamou; aos que chamou, também justificou; aos que justificou, também glorificou.
Que diremos, pois, diante dessas coisas? Se Deus é por nós, quem será contra nós?
Aquele que não poupou a seu próprio Filho, mas o entregou por todos nós, como não nos dará juntamente com ele, e de graça, todas as coisas?
Quem fará alguma acusação contra os escolhidos de Deus? É Deus quem os justifica.
Quem os condenará? Foi Cristo Jesus que morreu; e mais, que ressuscitou e está à direita de Deus, e também intercede por nós.
Quem nos separará do amor de Cristo? Será tribulação, ou angústia, ou perseguição, ou fome, ou nudez, ou perigo, ou espada?
Como está escrito: "Por amor de ti enfrentamos a morte todos os dias; somos considerados como ovelhas destinadas ao matadouro".
 Mas, em todas estas coisas somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou.
Pois estou convencido de que nem morte nem vida, nem anjos nem demônios, nem o presente nem o futuro, nem quaisquer poderes,
nem altura nem profundidade, nem qualquer outra coisa na criação será capaz de nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor. Romanos 8.28-39

ESCUDO DA FÉ:

     O escudo era grande o suficiente para proteger todo o corpo do soldado (0,75 x 1,35m).
     A fé que Paulo se refere não se refere ao corpo da doutrina cristã, e sim a confiança em Deus. A confiança contínua na palavra e na promessa de Deus é necessária para nos proteger das tentações e do pecado(dardos inflamados) atirados pelo inimigo e apagadas pelo escudo da fé!

Este é o Deus cujo caminho é perfeito; a palavra do Senhor é comprovadamente genuína. 
Ele é um escudo para todos os que nele se refugiam. Salmo 18.30

CAPACETE DA SALVAÇÃO:

      Protegia a cabeça dos soldados, principal alvo nas batalhas. E Satanás age em nossas mentes com pensamentos tentando destruir a certeza da salvação  com suas armas: DÚVIDA e DESENCORAJAMENTO. Mas não devemos temer, a nossa salvação está protegida eternamente!

ESPADA DO ESPÍRITO:

A espada era a única arma do soldado, e hoje ela é a arma mais necessária, infinitamente mais poderosa do que qualquer arma de Satanás!


Os dias são maus e devemos nos revestir desta armadura para permanecermos firmes!
Se você gostou, compartilhe e abençoe seus amigos, com certeza, eles também precisam conhecer essa Armadura!


Deus abençoe!
Ângela Monticelli

segunda-feira, 30 de junho de 2014

Conhecendo o poder do Jejum e da Oração!

Boa noite!


No culto de jovens de sábado ministrei sobre o Jejum. Mas já quero esclarecer que não é jejum de alimentos para dieta e sim como arma espiritual.

Espero que seja edificante para sua vida como tem sido na minha!

"Grite alto, não se contenha! Levante a voz como trombeta. Anuncie ao meu povo a rebelião dele, e à comunidade de Jacó, os seus pecados.
Pois dia a dia me procuram; parecem desejosos de conhecer os meus caminhos, como se fossem uma nação que faz o que é direito e que não abandonou os mandamentos do seu Deus. Pedem-me decisões justas e parecem desejosos de que Deus se aproxime deles.
‘Por que jejuamos’, dizem, ‘e não o viste? Por que nos humilhamos, e não reparaste? ’ Contudo, no dia do seu jejum vocês fazem o que é do agrado de vocês, e exploram os seus empregados.
Seu jejum termina em discussão e rixa, e em brigas de socos brutais. Vocês não podem jejuar como fazem hoje e esperar que a sua voz seja ouvida no alto.
Será esse o jejum que escolhi, que apenas um dia o homem se humilhe, incline a cabeça como o junco e se deite sobre pano de saco e cinzas? É isso que vocês chamam jejum, um dia aceitável ao Senhor?
"O jejum que desejo não é este: soltar as correntes da injustiça, desatar as cordas do jugo, pôr em liberdade os oprimidos e romper todo jugo?
Não é partilhar sua comida com o faminto, abrigar o pobre desamparado, vestir o nu que você encontrou, e não recusar ajuda ao próximo?
Aí sim, a sua luz irromperá como a alvorada, e prontamente surgirá a sua cura; a sua retidão irá adiante de você, e a glória do Senhor estará na sua retaguarda.
Aí sim, você clamará ao Senhor, e ele responderá; você gritará por socorro, e ele dirá: Aqui estou. "Se você eliminar do seu meio o jugo opressor, o dedo acusador e a falsidade do falar;
se com renúncia própria você beneficiar os famintos e satisfizer o anseio dos aflitos, então a sua luz despontará nas trevas, e a sua noite será como o meio-dia.
O Senhor o guiará constantemente; satisfará os seus desejos numa terra ressequida pelo sol e fortalecerá os seus ossos. Você será como um jardim bem regado, como uma fonte cujas águas nunca faltam.
Seu povo reconstruirá as velhas ruínas e restaurará os alicerces antigos; você será chamado reparador de muros, restaurador de ruas e moradias.


Isaías 58.1-12


O povo reclamou quando Deus não reconheceu seus atos religiosos e os acusou de jejuar com indiferença.
O Jejum verdadeiro que agrada a Deus é mais que um ritual externo, arrependimento dissimulado ou penitência pelos pecados. O Jejum que agrada ao Senhor leva a humildade, abandono de pecado, da opressão ao próximo e alimenta os famintos.
 No versículo 8 podemos ver que depois que Israel aprendesse a maneira correta de jejuar, poderiam desfrutar das bênçãos da salvação e do reino do Messias.


Em Mateus 6.5-6 orientações sobre oração e em 6.16-18 sobre o jejum.

"E quando vocês orarem, não sejam como os hipócritas. Eles gostam de ficar orando em pé nas sinagogas e nas esquinas, a fim de serem vistos pelos outros. Eu lhes asseguro que eles já receberam sua plena recompensa.

Mas quando você orar, vá para seu quarto, feche a porta e ore a seu Pai, que está no secreto. Então seu Pai, que vê no secreto, o recompensará.


Mateus 6. 5 e 6

"Quando jejuarem, não mostrem uma aparência triste como os hipócritas, pois eles mudam a aparência do rosto a fim de que os homens vejam que eles estão jejuando. Eu lhes digo verdadeiramente que eles já receberam sua plena recompensa.
Ao jejuar, ponha óleo sobre a cabeça e lave o rosto, para que não pareça aos outros que você está jejuando, mas apenas a seu Pai, que vê no secreto. E seu Pai, que vê no secreto, o recompensará".

Mateus 6. 16-18

Percebam que os dois textos iniciam com QUANDO. Quando orarem e não "Se" orarem.  Quando jejuarem e não "Se" jejuarem. 

Não existe a opção NÃO ORAR. Não existe a opção NÃO JEJUAR.


Se você é cristão então ORA.
Se você é cristão então JEJUA.


POR QUE NÓS JEJUAMOS?


1. Jejuamos em obediência a Palavra: 

Jesus respondeu: "Como podem os convidados do noivo ficar de luto enquanto o noivo está com eles? Virão dias quando o noivo lhes será tirado; então jejuarão". Mateus 9.15


2. Jejuamos para nos humilhar e nos tornar fracos:

Todos nós precisamos do poder e da graça do Senhor. 

"Se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar e orar, buscar a minha face e se afastar dos seus maus caminhos, dos céus o ouvirei, perdoarei o seu pecado e curarei a sua terra." II Crônicas  7.14 

"Humilhem-se diante do Senhor, e ele os exaltará." Tiago 4.10

Quanto mais perto dEle mais nós morremos, quanto mais nós morremos 
mais semelhantes a Ele nos tornamos!!!


3. Jejuamos para tirar nossa carne do domínio e vencer as tentações:
Jejuar libera novos níveis de unção à nossa vida e ministério. Jejuar é uma disciplina que testa, treina e nos para caminhar no poder e autoridade fortalecendo e transformando nosso interior para maiores níveis de sua glória!


4. Jejuamos em tempos de crise:

Um exemplo de jejum em tempos de crise, é Ester. 

"Vá reunir todos os judeus que estão em Susã, e jejuem em meu favor. Não comam nem bebam durante três dias e três noites. Eu e minhas criadas jejuaremos como vocês. Depois disso irei ao rei, ainda que seja contra a lei. Se eu tiver que morrer, morrerei". Ester 4.16

Hamã estava prestes a destruir o povo judeu, Ester convocou este jejum e conseguiu salvar seu povo. Leia a história de Ester e você verá a grande vitória que ela conquistou!


5. Jejuamos para tomar decisões:

Para decidir a profissão, emprego, ministério, casamento...

É possível que alguma área da sua vida esteja congelada, você não sabe o que decidir. Você não sairá dessa situação sem associar jejum a sua oração! O jejum será como uma bomba destruído tudo aquilo que estiver impedindo seu crescimento.



BENEFÍCIOS DO JEJUM:

Você está se humilhando;
Você verá as prioridades mais claramente (Maria escolheu a melhor parte, estar na presença de Jesus. Lc 10.42), você perderá o interesse para coisas como ver filmes, internet e dará mais prioridade para oração e a palavra;
Você perceberá o equilíbrio nas áreas onde há desequilíbrio;
Sua ambição egoísta e orgulho começarão a se dissipar;
Você fica mais sensível ao Espírito Santo e os dons do Espírito;
Suas áreas de fraquezas ficarão mais aparentes para que Deus trabalhe nelas.


TIPOS DE JEJUM:

1. Jejum completo

Sem alimentos e líquidos. Tempo máximo aconselhado de três dias e três noites, após três dias introduzir água. 

2. Jejum normal:

Sem alimentos, mas com água. Após três dias introduzir sucos diluídos em água. Evite chás e cafés que podem causar irritação estomacal.

3. Jejum parcial/ Daniel:

Parcial também conhecido com o de delícias ou alimentos saborosos (você escolhe aquele alimento que você mais gosta, por exemplo, chocolate, carnes, refrigerantes...).
Daniel comeu só vegetais e bebeu água durante três semanas. 
Este jejum é o ideal para quem tem algum tipo de problema de saúde como diabetes, hipoglicêmia, anemia ou que trabalha com o físico.

4. Jejum em grupo:

Jejuar em grupo por um mesmo assunto. Pela igreja, ministério, cura. Jejum em grupo é uma bomba espiritual!


Talvez Deus nunca ti peça para jejuar 40, 21 dias ou mesmo de 3 dias. Mas se Ele lhe pedir, você será capaz de fazê-lo pela sua graça.

O ponto principal do jejum não é a extensão, mas sua submissão a Sua liderança.


Agora, algumas dicas sobre jejum:

Evite frutas e alimentos cítricos e ácidos;
Elimine carnes e sobremesas;
Não inicie por um jejum total ou muito prolongamento muito menos por um jejum de 40 dias! Experimente fazer um jejum parcial ou normal e depois você vai aumentando o período de jejum;
Respeite seus limites, jejum não é teste de resistência;
Jejue com propósito, jejum sem propósito é dieta!
Jejum não é dieta, jejuar para entrar naquele vestido, não é jejum!
Desligue a televisão e saia da internet, procure orar e ler a palavra;
Determine hora para iniciar e hora para terminar;
Ore no início e ore no final;
Entregue seu jejum comendo comidas leves, nada de comer uma feijoada, frituras e doces! 
Quando você está dormindo, você não está jejuando;
Jejum não é sacrifício;
Você vai sentir fome, provavelmente está sentindo fome só de ler sobre jejum!
Não existe jejum mais abençoado, o que importa são as tuas intenções;
Jejuar não ti faz melhor e nem mais espiritual do que alguém, não se esqueça: jejum é humilhação e não soberba!


Você quer mais dEle? Então este é o momento de você conhecer o poder do jejum e da oração!


Espero que gostem do material e indico um livro sobre o assunto:


Caso você tenha alguma dúvida ou queira acrescentar algo, deixe um comentário!


Deus abençoe!
Ângela









segunda-feira, 26 de maio de 2014

Alimentação saudável no inverno!

 
 
     
        Vai dizer que com esse friozinho não dá vontade de ficar embaixo das cobertas comendo pipoca e vendo filme? Inverno lembra chocolate quente, fondues, queijo, cobertas, filminho....
No inverno  gastamos energia já que o nosso tecido adiposo tem a função de manter a temperatura, por isso sentimos mais fome.
Porém, isso não é desculpa para comer tudo o que vê pela frente, não é mesmo?
 
Por isso hoje no blog tem dicas de como manter a forma no meio de tantas delícias desta estação que eu particularmente, gosto muito!
 
 
Bebidas:
 
Beba água, muita água! No inverno também elimina-se líquidos, por isso não esqueça de beber água, sucos...
Café com leite desnatado e adoçante, tem baixo teor calórico e ajuda a aquecer. Os chás também são uma excelente opção, porque além de aquecer é diurético, hidrata e dependendo da escolha da planta você aproveita seus benefícios.
 
Evite bebidas calóricas, mas quando der aquela vontade de tomar chocolate quente, que tal fazer uma versão mais light com leite semidesnatado e chocolate light, mas não esqueça: moderação!!
 
Sopas:
 
Eu amo sopa, quando era criança não gostava de legumes então minha mãe dizia que era sopa colorida! #malandra! hehehe
Que tal fazer uma sopa de legumes bem gostosa? Creme de moranga, ervilha, beterraba... hummmm
Mas, cuidado! Evite creme de leite e cuidado com a quantidade, pois tem calorias como qualquer outro prato.
 

 
Doces:
 
Substitua aqueles doces com chantilly, leite condensado e creme de leite e substitua por doces com frutas e adoçante culinário.
 
 
Salada:
 
Bem complicado nos dias frios dar vontade de comer salada, mas uma dica é legumes cozidos e refogados, fica uma delícia!
 
Frutas:
 
Não deixe comer frutas no inverno, elas são muito importantes, dê preferência por aquelas que tem vitamina C (laranja, limão, tangerina, acerola...)
 
 
Não exagere!
 
Não coma até ficar estufado e sim até ficar satisfeito, fracione as refeições em 5 a 6 no dia e coma devagar e em um ambiente tranquilo!
 
 
Se permita!
 
Temos que nos cuidar, mas não deixe de aproveitar um fondue com os amigos!!!
 
 
Exercícios:
 
Escolha um esporte que mais lhe agrade e aproveite! Que tal andar de bicicleta no parque com a família ou amigos?
 
 
 
Aproveite esse friozinho gostoso com moderação!
 
 
Beijo
Ângela
 
 
 
 
© Projeto Templo Saudável - 2013. Todos os direitos reservados.
Design by: Colorize Desin.
Tecnologia do Blogger
imagem-logo